Wissen, was auf dem Teller ist

Gekochte Süßkartoffel

Kalorien und Nährwerte

nur Fruchtfleisch, in ungesalzenem Wasser gekocht

58
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.7 g
Kohlenh.13 g
Fett0.2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 58 kcal —
  • Eiweiß 1.7 g 3%
  • Kohlenhydrate 13 g 5%
  • Fett 0.2 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
  • Ballaststoffe 2.7 g 10%
  • Zucker 9.4 g —
  • Natrium 37 mg 2%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 927 µg 103%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.78 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0.6 mg 4%
  • Pantothensäure (B5) 0.5 mg 10%
  • Vitamin B6 0.11 mg 6%
  • Biotin (B7) 1.8 µg 6%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 58 mg 4%
  • Eisen 0.53 mg 3%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Phosphor 39 mg 3%
  • Kalium 375 mg 8%
  • Zink 0.3 mg 3%
  • Kupfer 0.14 mg 16%
  • Mangan 0.39 mg 17%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g581.7 g13 g0.2 g
50 g50 g290.9 g6.5 g0.1 g
150 g150 g872.6 g19.5 g0.3 g
200 g200 g1163.4 g26 g0.4 g
250 g250 g1454.3 g32.5 g0.5 g

Fragen zu Gekochte Süßkartoffel

Wie viele Kalorien haben 100 g Gekochte Süßkartoffel?

100 g Gekochte Süßkartoffel: 58 kcal, 1.7 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Gekochte Süßkartoffel?

50 g Gekochte Süßkartoffel: 29 kcal, 0.9 g Eiweiß, 6.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Gekochte Süßkartoffel?

150 g Gekochte Süßkartoffel: 87 kcal, 2.6 g Eiweiß, 19.5 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Gekochte Süßkartoffel?

200 g Gekochte Süßkartoffel: 116 kcal, 3.4 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Gekochte Süßkartoffel?

250 g Gekochte Süßkartoffel: 145 kcal, 4.3 g Eiweiß, 32.5 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 13-646 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe