Wissen, was auf dem Teller ist

Zuckermais, Körner

Kalorien und Nährwerte

„am Kolben“ in ungesalzenem Wasser gekocht

67
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3.6 g
Kohlenh.9.5 g
Fett1.9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 67 kcal —
  • Eiweiß 3.6 g 7%
  • Kohlenhydrate 9.5 g 3%
  • Fett 1.9 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 1%
  • Ballaststoffe 5.1 g 18%
  • Zucker 2.5 g —

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.42 mg 3%
  • Vitamin K 0.37 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.25 mg 21%
  • Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2.2 mg 14%
  • Pantothensäure (B5) 0.4 mg 8%
  • Vitamin B6 0.02 mg 1%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 4 mg 0%
  • Eisen 0.65 mg 4%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Phosphor 107 mg 9%
  • Kalium 333 mg 7%
  • Zink 0.9 mg 8%
  • Kupfer 0.09 mg 10%
  • Mangan 0.32 mg 14%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g673.6 g9.5 g1.9 g
50 g50 g341.8 g4.8 g1 g
150 g150 g1015.4 g14.3 g2.9 g
200 g200 g1347.2 g19 g3.8 g
250 g250 g1689 g23.8 g4.8 g

Fragen zu Zuckermais, Körner

Wie viele Kalorien haben 100 g Zuckermais, Körner?

100 g Zuckermais, Körner: 67 kcal, 3.6 g Eiweiß, 9.5 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Zuckermais, Körner?

50 g Zuckermais, Körner: 34 kcal, 1.8 g Eiweiß, 4.8 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Zuckermais, Körner?

150 g Zuckermais, Körner: 101 kcal, 5.4 g Eiweiß, 14.3 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Zuckermais, Körner?

200 g Zuckermais, Körner: 134 kcal, 7.2 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Zuckermais, Körner?

250 g Zuckermais, Körner: 168 kcal, 9 g Eiweiß, 23.8 g Kohlenhydrate und 4.8 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 13-508 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe