Wissen, was auf dem Teller ist
Zuckermais, Körner
Kalorien und Nährwerte
„am Kolben“ in ungesalzenem Wasser gekocht
67
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,6 g
Kohlenh.9,5 g
Fett1,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 67 kcal —
- Eiweiß 3,6 g 7%
- Kohlenhydrate 9,5 g 3%
- Fett 1,9 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
- Ballaststoffe 5,1 g 18%
- Zucker 2,5 g —
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 0,37 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 0,65 mg 4%
- Magnesium 42 mg 10%
- Phosphor 107 mg 9%
- Kalium 333 mg 7%
- Zink 0,9 mg 8%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,32 mg 14%
- Selen 1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 3,6 g | 9,5 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,8 g | 4,8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 5,4 g | 14 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 7,2 g | 19 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 9 g | 24 g | 4,8 g |
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Fragen zu Zuckermais, Körner
Wie viele Kalorien haben 100 g Zuckermais, Körner?
100 g Zuckermais, Körner: 67 kcal, 3,6 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Zuckermais, Körner?
50 g Zuckermais, Körner: 34 kcal, 1,8 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Zuckermais, Körner?
150 g Zuckermais, Körner: 101 kcal, 5,4 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Zuckermais, Körner?
200 g Zuckermais, Körner: 134 kcal, 7,2 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Zuckermais, Körner?
250 g Zuckermais, Körner: 168 kcal, 9 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-508 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
