Wissen, was auf dem Teller ist
Gekochte Süßkartoffel
Kalorien und Nährwerte
gegart, gekocht, ohne Schale, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 76 kcal —
- Eiweiß 1.4 g 3%
- Kohlenhydrate 15.2 g 6%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2.5 g 9%
- Zucker 5.7 g —
- Natrium 263 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 787 µg 87%
- Vitamin C 12.8 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.94 mg 6%
- Vitamin K 2.1 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.54 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.58 mg 12%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 10.8 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 27 mg 2%
- Eisen 0.72 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 32 mg 3%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.27 mg 12%
- Selen 0.2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1.4 g | 15.2 g | 0.1 g |
| 1 Portion | 328 g | 249 | 4.5 g | 49.9 g | 0.5 g |
| 2 Portionen | 656 g | 499 | 9 g | 99.8 g | 0.9 g |
| ½ Portion | 164 g | 125 | 2.2 g | 25 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 984 g | 748 | 13.5 g | 149.8 g | 1.4 g |
| 4 Portionen | 1312 g | 997 | 18 g | 199.7 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.7 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2.1 g | 22.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 2.7 g | 30.4 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 3.4 g | 38.1 g | 0.4 g |
Fragen zu Gekochte Süßkartoffel
Wie viele Kalorien haben 100 g Gekochte Süßkartoffel?
100 g Gekochte Süßkartoffel: 76 kcal, 1.4 g Eiweiß, 15.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (328 g) Gekochte Süßkartoffel?
1 Portion (328 g) Gekochte Süßkartoffel: 249 kcal, 4.5 g Eiweiß, 49.9 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (656 g) Gekochte Süßkartoffel?
2 Portionen (656 g) Gekochte Süßkartoffel: 499 kcal, 9 g Eiweiß, 99.8 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (164 g) Gekochte Süßkartoffel?
½ Portion (164 g) Gekochte Süßkartoffel: 125 kcal, 2.2 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (984 g) Gekochte Süßkartoffel?
3 Portionen (984 g) Gekochte Süßkartoffel: 748 kcal, 13.5 g Eiweiß, 149.8 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1312 g) Gekochte Süßkartoffel?
4 Portionen (1312 g) Gekochte Süßkartoffel: 997 kcal, 18 g Eiweiß, 199.7 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gekochte Süßkartoffel?
50 g Gekochte Süßkartoffel: 38 kcal, 0.7 g Eiweiß, 7.6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gekochte Süßkartoffel?
150 g Gekochte Süßkartoffel: 114 kcal, 2.1 g Eiweiß, 22.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170541 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe