Wissen, was auf dem Teller ist
Fenchelknolle
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 31 kcal —
- Eiweiß 1.2 g 2%
- Kohlenhydrate 4.2 g 2%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 3.1 g 11%
- Zucker 3.9 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 48 µg 5%
- Vitamin C 12 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.58 mg 4%
- Vitamin K 62.8 µg 52%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.64 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 13.2 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 49 mg 4%
- Eisen 0.73 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 50 mg 4%
- Kalium 414 mg 9%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kupfer 0.07 mg 7%
- Mangan 0.19 mg 8%
- Selen 0.7 µg 1%
- Jod 0.5 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1.2 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 1 Portion | 87 g | 27 | 1.1 g | 3.7 g | 0.2 g |
| 2 Portionen | 174 g | 54 | 2.2 g | 7.3 g | 0.3 g |
| ½ Portion | 43.5 g | 13 | 0.5 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 261 g | 81 | 3.2 g | 11 g | 0.5 g |
| 4 Portionen | 348 g | 108 | 4.3 g | 14.6 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.6 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1.9 g | 6.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 2.5 g | 8.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 3.1 g | 10.5 g | 0.5 g |
Fragen zu Fenchelknolle
Wie viele Kalorien haben 100 g Fenchelknolle?
100 g Fenchelknolle: 31 kcal, 1.2 g Eiweiß, 4.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (87 g) Fenchelknolle?
1 Portion (87 g) Fenchelknolle: 27 kcal, 1.1 g Eiweiß, 3.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (174 g) Fenchelknolle?
2 Portionen (174 g) Fenchelknolle: 54 kcal, 2.2 g Eiweiß, 7.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (43.5 g) Fenchelknolle?
½ Portion (43.5 g) Fenchelknolle: 13 kcal, 0.5 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (261 g) Fenchelknolle?
3 Portionen (261 g) Fenchelknolle: 81 kcal, 3.2 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (348 g) Fenchelknolle?
4 Portionen (348 g) Fenchelknolle: 108 kcal, 4.3 g Eiweiß, 14.6 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Fenchelknolle?
50 g Fenchelknolle: 16 kcal, 0.6 g Eiweiß, 2.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Fenchelknolle?
150 g Fenchelknolle: 47 kcal, 1.9 g Eiweiß, 6.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169385 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe