Wissen, was auf dem Teller ist
Fenchelsamen
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 345 kcal —
- Eiweiß 15.8 g 32%
- Kohlenhydrate 12.5 g 5%
- Fett 14.9 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 2%
- Ballaststoffe 39.8 g 142%
- Natrium 88 mg 4%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 21 mg 23%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Vitamin B6 0.47 mg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 1196 mg 92%
- Eisen 18.5 mg 103%
- Magnesium 385 mg 92%
- Phosphor 487 mg 39%
- Kalium 1694 mg 36%
- Zink 3.7 mg 34%
- Kupfer 1.1 mg 119%
- Mangan 6.5 mg 284%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 15.8 g | 12.5 g | 14.9 g |
| 1 Portion | 2 g | 7 | 0.3 g | 0.2 g | 0.3 g |
| 2 Portionen | 4 g | 14 | 0.6 g | 0.5 g | 0.6 g |
| ½ Portion | 1 g | 3 | 0.2 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 6 g | 21 | 0.9 g | 0.7 g | 0.9 g |
| 4 Portionen | 8 g | 28 | 1.3 g | 1 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 7.9 g | 6.2 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 23.7 g | 18.7 g | 22.3 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 31.6 g | 25 g | 29.7 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 39.5 g | 31.2 g | 37.2 g |
Fragen zu Fenchelsamen
Wie viele Kalorien haben 100 g Fenchelsamen?
100 g Fenchelsamen: 345 kcal, 15.8 g Eiweiß, 12.5 g Kohlenhydrate und 14.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (2 g) Fenchelsamen?
1 Portion (2 g) Fenchelsamen: 7 kcal, 0.3 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (4 g) Fenchelsamen?
2 Portionen (4 g) Fenchelsamen: 14 kcal, 0.6 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (1 g) Fenchelsamen?
½ Portion (1 g) Fenchelsamen: 3 kcal, 0.2 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (6 g) Fenchelsamen?
3 Portionen (6 g) Fenchelsamen: 21 kcal, 0.9 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (8 g) Fenchelsamen?
4 Portionen (8 g) Fenchelsamen: 28 kcal, 1.3 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Fenchelsamen?
50 g Fenchelsamen: 173 kcal, 7.9 g Eiweiß, 6.2 g Kohlenhydrate und 7.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Fenchelsamen?
150 g Fenchelsamen: 518 kcal, 23.7 g Eiweiß, 18.7 g Kohlenhydrate und 22.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171323 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe