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Selleriesamen
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 392 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 30 g 11%
- Fett 25 g 32%
- Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
- Ballaststoffe 12 g 42%
- Zucker 0,7 g —
- Natrium 160 mg 7%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 17,1 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Vitamin B6 0,89 mg 52%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 24,7 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 1767 mg 136%
- Eisen 44,9 mg 249%
- Magnesium 440 mg 105%
- Phosphor 547 mg 44%
- Kalium 1400 mg 30%
- Zink 6,9 mg 63%
- Kupfer 1,4 mg 152%
- Mangan 7,6 mg 329%
- Selen 12,1 µg 22%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 18 g | 30 g | 25 g |
| 1 Portion | 2 g | 8 | 0,4 g | 0,6 g | 0,5 g |
| 2 Portionen | 4 g | 16 | 0,7 g | 1,2 g | 1 g |
| ½ Portion | 1 g | 4 | 0,2 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 3 Portionen | 6 g | 24 | 1,1 g | 1,8 g | 1,5 g |
| 4 Portionen | 8 g | 31 | 1,4 g | 2,4 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 9 g | 15 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 27 g | 44 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 36 g | 59 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 45 g | 74 g | 63 g |
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Fragen zu Selleriesamen
Wie viele Kalorien haben 100 g Selleriesamen?
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150 g Selleriesamen: 588 kcal, 27 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170920 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
