Wissen, was auf dem Teller ist
Selleriesamen
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 392 kcal —
- Eiweiß 18.1 g 36%
- Kohlenhydrate 29.6 g 11%
- Fett 25.3 g 32%
- Gesättigte Fettsäuren 2.2 g 11%
- Ballaststoffe 11.8 g 42%
- Zucker 0.7 g —
- Natrium 160 mg 7%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 17.1 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.1 mg 7%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 3.1 mg 19%
- Vitamin B6 0.89 mg 52%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 24.7 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 1767 mg 136%
- Eisen 44.9 mg 249%
- Magnesium 440 mg 105%
- Phosphor 547 mg 44%
- Kalium 1400 mg 30%
- Zink 6.9 mg 63%
- Kupfer 1.4 mg 152%
- Mangan 7.6 mg 329%
- Selen 12.1 µg 22%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 18.1 g | 29.6 g | 25.3 g |
| 1 Portion | 2 g | 8 | 0.4 g | 0.6 g | 0.5 g |
| 2 Portionen | 4 g | 16 | 0.7 g | 1.2 g | 1 g |
| ½ Portion | 1 g | 4 | 0.2 g | 0.3 g | 0.3 g |
| 3 Portionen | 6 g | 24 | 1.1 g | 1.8 g | 1.5 g |
| 4 Portionen | 8 g | 31 | 1.4 g | 2.4 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 9 g | 14.8 g | 12.6 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 27.1 g | 44.3 g | 37.9 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 36.1 g | 59.1 g | 50.5 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 45.2 g | 73.9 g | 63.2 g |
Fragen zu Selleriesamen
Wie viele Kalorien haben 100 g Selleriesamen?
100 g Selleriesamen: 392 kcal, 18.1 g Eiweiß, 29.6 g Kohlenhydrate und 25.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (2 g) Selleriesamen?
1 Portion (2 g) Selleriesamen: 8 kcal, 0.4 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (4 g) Selleriesamen?
2 Portionen (4 g) Selleriesamen: 16 kcal, 0.7 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (1 g) Selleriesamen?
½ Portion (1 g) Selleriesamen: 4 kcal, 0.2 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (6 g) Selleriesamen?
3 Portionen (6 g) Selleriesamen: 24 kcal, 1.1 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (8 g) Selleriesamen?
4 Portionen (8 g) Selleriesamen: 31 kcal, 1.4 g Eiweiß, 2.4 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Selleriesamen?
50 g Selleriesamen: 196 kcal, 9 g Eiweiß, 14.8 g Kohlenhydrate und 12.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Selleriesamen?
150 g Selleriesamen: 588 kcal, 27.1 g Eiweiß, 44.3 g Kohlenhydrate und 37.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170920 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe