Wissen, was auf dem Teller ist
Kreuzkümmel
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 375 kcal —
- Eiweiß 17.8 g 36%
- Kohlenhydrate 33.7 g 12%
- Fett 22.3 g 29%
- Gesättigte Fettsäuren 1.5 g 8%
- Ballaststoffe 10.5 g 38%
- Zucker 2.3 g —
- Natrium 168 mg 7%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 64 µg 7%
- Vitamin C 7.7 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3.3 mg 22%
- Vitamin K 5.4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.63 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Vitamin B6 0.43 mg 26%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 24.7 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 931 mg 72%
- Eisen 66.4 mg 369%
- Magnesium 366 mg 87%
- Phosphor 499 mg 40%
- Kalium 1788 mg 38%
- Zink 4.8 mg 44%
- Kupfer 0.87 mg 96%
- Mangan 3.3 mg 145%
- Selen 5.2 µg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 375 | 17.8 g | 33.7 g | 22.3 g |
| 1 Portion | 2.1 g | 8 | 0.4 g | 0.7 g | 0.5 g |
| 2 Portionen | 4.2 g | 16 | 0.7 g | 1.4 g | 0.9 g |
| ½ Portion | 1.1 g | 4 | 0.2 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 6.3 g | 24 | 1.1 g | 2.1 g | 1.4 g |
| 4 Portionen | 8.4 g | 32 | 1.5 g | 2.8 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 8.9 g | 16.9 g | 11.1 g |
| 150 g | 150 g | 563 | 26.7 g | 50.6 g | 33.4 g |
| 200 g | 200 g | 750 | 35.6 g | 67.5 g | 44.5 g |
| 250 g | 250 g | 938 | 44.5 g | 84.4 g | 55.7 g |
Fragen zu Kreuzkümmel
Wie viele Kalorien haben 100 g Kreuzkümmel?
100 g Kreuzkümmel: 375 kcal, 17.8 g Eiweiß, 33.7 g Kohlenhydrate und 22.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (2.1 g) Kreuzkümmel?
1 Portion (2.1 g) Kreuzkümmel: 8 kcal, 0.4 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (4.2 g) Kreuzkümmel?
2 Portionen (4.2 g) Kreuzkümmel: 16 kcal, 0.7 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (1.1 g) Kreuzkümmel?
½ Portion (1.1 g) Kreuzkümmel: 4 kcal, 0.2 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (6.3 g) Kreuzkümmel?
3 Portionen (6.3 g) Kreuzkümmel: 24 kcal, 1.1 g Eiweiß, 2.1 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (8.4 g) Kreuzkümmel?
4 Portionen (8.4 g) Kreuzkümmel: 32 kcal, 1.5 g Eiweiß, 2.8 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kreuzkümmel?
50 g Kreuzkümmel: 188 kcal, 8.9 g Eiweiß, 16.9 g Kohlenhydrate und 11.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kreuzkümmel?
150 g Kreuzkümmel: 563 kcal, 26.7 g Eiweiß, 50.6 g Kohlenhydrate und 33.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170923 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe