Wissen, was auf dem Teller ist
Meerrettich
Kalorien und Nährwerte
zubereitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 48 kcal —
- Eiweiß 1.2 g 2%
- Kohlenhydrate 8 g 3%
- Fett 0.7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 3.3 g 12%
- Zucker 8 g —
- Natrium 420 mg 18%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 24.9 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.01 mg 0%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.39 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.09 mg 2%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 57 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 6.5 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 56 mg 4%
- Eisen 0.42 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 31 mg 2%
- Kalium 246 mg 5%
- Zink 0.83 mg 8%
- Kupfer 0.06 mg 6%
- Mangan 0.13 mg 5%
- Selen 2.8 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 1.2 g | 8 g | 0.7 g |
| 1 Portion | 5 g | 2 | 0.1 g | 0.4 g | 0 g |
| 2 Portionen | 10 g | 5 | 0.1 g | 0.8 g | 0.1 g |
| ½ Portion | 2.5 g | 1 | 0 g | 0.2 g | 0 g |
| 3 Portionen | 15 g | 7 | 0.2 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 4 Portionen | 20 g | 10 | 0.2 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.6 g | 4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 1.8 g | 12 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 2.4 g | 16 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 3 g | 20 g | 1.7 g |
Fragen zu Meerrettich
Wie viele Kalorien haben 100 g Meerrettich?
100 g Meerrettich: 48 kcal, 1.2 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (5 g) Meerrettich?
1 Portion (5 g) Meerrettich: 2 kcal, 0.1 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (10 g) Meerrettich?
2 Portionen (10 g) Meerrettich: 5 kcal, 0.1 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (2.5 g) Meerrettich?
½ Portion (2.5 g) Meerrettich: 1 kcal, 0 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (15 g) Meerrettich?
3 Portionen (15 g) Meerrettich: 7 kcal, 0.2 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (20 g) Meerrettich?
4 Portionen (20 g) Meerrettich: 10 kcal, 0.2 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Meerrettich?
50 g Meerrettich: 24 kcal, 0.6 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Meerrettich?
150 g Meerrettich: 72 kcal, 1.8 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173472 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe