Wissen, was auf dem Teller ist

Koriandersamen

Kalorien und Nährwerte

298
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12.4 g
Kohlenh.13.1 g
Fett17.8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 298 kcal —
  • Eiweiß 12.4 g 25%
  • Kohlenhydrate 13.1 g 5%
  • Fett 17.8 g 23%
  • Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
  • Ballaststoffe 41.9 g 150%
  • Natrium 35 mg 2%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 21 mg 23%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
  • Niacin (B3) 2.1 mg 13%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 709 mg 55%
  • Eisen 16.3 mg 91%
  • Magnesium 330 mg 79%
  • Phosphor 409 mg 33%
  • Kalium 1267 mg 27%
  • Zink 4.7 mg 43%
  • Kupfer 0.97 mg 108%
  • Mangan 1.9 mg 83%
  • Selen 26.2 µg 48%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g29812.4 g13.1 g17.8 g
1 Portion1.8 g50.2 g0.2 g0.3 g
2 Portionen3.6 g110.4 g0.5 g0.6 g
½ Portion0.9 g30.1 g0.1 g0.2 g
3 Portionen5.4 g160.7 g0.7 g1 g
4 Portionen7.2 g210.9 g0.9 g1.3 g
50 g50 g1496.2 g6.5 g8.9 g
150 g150 g44718.6 g19.6 g26.7 g
200 g200 g59624.7 g26.2 g35.5 g
250 g250 g74530.9 g32.7 g44.4 g

Fragen zu Koriandersamen

Wie viele Kalorien haben 100 g Koriandersamen?

100 g Koriandersamen: 298 kcal, 12.4 g Eiweiß, 13.1 g Kohlenhydrate und 17.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (1.8 g) Koriandersamen?

1 Portion (1.8 g) Koriandersamen: 5 kcal, 0.2 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (3.6 g) Koriandersamen?

2 Portionen (3.6 g) Koriandersamen: 11 kcal, 0.4 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (0.9 g) Koriandersamen?

½ Portion (0.9 g) Koriandersamen: 3 kcal, 0.1 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (5.4 g) Koriandersamen?

3 Portionen (5.4 g) Koriandersamen: 16 kcal, 0.7 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (7.2 g) Koriandersamen?

4 Portionen (7.2 g) Koriandersamen: 21 kcal, 0.9 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Koriandersamen?

50 g Koriandersamen: 149 kcal, 6.2 g Eiweiß, 6.5 g Kohlenhydrate und 8.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Koriandersamen?

150 g Koriandersamen: 447 kcal, 18.6 g Eiweiß, 19.6 g Kohlenhydrate und 26.7 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 170922 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe