Wissen, was auf dem Teller ist
Koriandersamen
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 298 kcal —
- Eiweiß 12 g 25%
- Kohlenhydrate 13 g 5%
- Fett 18 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 42 g 150%
- Natrium 35 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 21 mg 23%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 709 mg 55%
- Eisen 16,3 mg 91%
- Magnesium 330 mg 79%
- Phosphor 409 mg 33%
- Kalium 1267 mg 27%
- Zink 4,7 mg 43%
- Kupfer 0,98 mg 108%
- Mangan 1,9 mg 83%
- Selen 26,2 µg 48%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 12 g | 13 g | 18 g |
| 1 Portion | 1,8 g | 5 | 0,2 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 2 Portionen | 3,6 g | 11 | 0,4 g | 0,5 g | 0,6 g |
| ½ Portion | 0,9 g | 3 | 0,1 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 5,4 g | 16 | 0,7 g | 0,7 g | 1 g |
| 4 Portionen | 7,2 g | 21 | 0,9 g | 0,9 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 6,2 g | 6,5 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 19 g | 20 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 25 g | 26 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 31 g | 33 g | 44 g |
Fragen zu Koriandersamen
Wie viele Kalorien haben 100 g Koriandersamen?
100 g Koriandersamen: 298 kcal, 12 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (1,8 g) Koriandersamen?
1 Portion (1,8 g) Koriandersamen: 5 kcal, 0,2 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (3,6 g) Koriandersamen?
2 Portionen (3,6 g) Koriandersamen: 11 kcal, 0,4 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (0,9 g) Koriandersamen?
½ Portion (0,9 g) Koriandersamen: 3 kcal, 0,1 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (5,4 g) Koriandersamen?
3 Portionen (5,4 g) Koriandersamen: 16 kcal, 0,7 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (7,2 g) Koriandersamen?
4 Portionen (7,2 g) Koriandersamen: 21 kcal, 0,9 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Koriandersamen?
50 g Koriandersamen: 149 kcal, 6,2 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Koriandersamen?
150 g Koriandersamen: 447 kcal, 19 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170922 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe