Wissen, was auf dem Teller ist
Koriander
Kalorien und Nährwerte
roh
23
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.1 g
Kohlenh.0.9 g
Fett0.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 23 kcal —
- Eiweiß 2.1 g 4%
- Kohlenhydrate 0.9 g 0%
- Fett 0.5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2.8 g 10%
- Zucker 0.9 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 337 µg 37%
- Vitamin C 27 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.5 mg 17%
- Vitamin K 310 µg 258%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0.57 mg 11%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 62 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 12.8 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 67 mg 5%
- Eisen 1.8 mg 10%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 48 mg 4%
- Kalium 521 mg 11%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kupfer 0.23 mg 25%
- Mangan 0.43 mg 19%
- Selen 0.9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.1 g | 0.9 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.1 g | 0.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3.2 g | 1.3 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4.3 g | 1.7 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 5.3 g | 2.2 g | 1.3 g |
Fragen zu Koriander
Wie viele Kalorien haben 100 g Koriander?
100 g Koriander: 23 kcal, 2.1 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Koriander?
50 g Koriander: 12 kcal, 1.1 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Koriander?
150 g Koriander: 35 kcal, 3.2 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Koriander?
200 g Koriander: 46 kcal, 4.3 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Koriander?
250 g Koriander: 58 kcal, 5.3 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2067 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe