Wissen, was auf dem Teller ist
Koriandersamen
Kalorien und Nährwerte
Koriander
298
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12.4 g
Kohlenh.13.1 g
Fett17.8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 298 kcal —
- Eiweiß 12.4 g 25%
- Kohlenhydrate 13.1 g 5%
- Fett 17.8 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 41.9 g 150%
- Natrium 35 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 21 mg 23%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 2.1 mg 13%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 709 mg 55%
- Eisen 16.3 mg 91%
- Magnesium 330 mg 79%
- Phosphor 409 mg 33%
- Kalium 1267 mg 27%
- Zink 4.7 mg 43%
- Kupfer 0.97 mg 108%
- Mangan 1.9 mg 83%
- Selen 26.2 µg 48%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 12.4 g | 13.1 g | 17.8 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 6.2 g | 6.5 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 18.6 g | 19.6 g | 26.7 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 24.7 g | 26.2 g | 35.5 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 30.9 g | 32.7 g | 44.4 g |
Fragen zu Koriandersamen
Wie viele Kalorien haben 100 g Koriandersamen?
100 g Koriandersamen: 298 kcal, 12.4 g Eiweiß, 13.1 g Kohlenhydrate und 17.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Koriandersamen?
50 g Koriandersamen: 149 kcal, 6.2 g Eiweiß, 6.5 g Kohlenhydrate und 8.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Koriandersamen?
150 g Koriandersamen: 447 kcal, 18.6 g Eiweiß, 19.6 g Kohlenhydrate und 26.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Koriandersamen?
200 g Koriandersamen: 596 kcal, 24.7 g Eiweiß, 26.2 g Kohlenhydrate und 35.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Koriandersamen?
250 g Koriandersamen: 745 kcal, 30.9 g Eiweiß, 32.7 g Kohlenhydrate und 44.4 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 181 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe