Wissen, was auf dem Teller ist

Gelbe Senfsamen

Kalorien und Nährwerte

gelb

508
Kalorienkcal pro 100 g
Protein26.1 g
Kohlenh.15.9 g
Fett36.2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 508 kcal —
  • Eiweiß 26.1 g 52%
  • Kohlenhydrate 15.9 g 6%
  • Fett 36.2 g 46%
  • Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
  • Ballaststoffe 12.2 g 44%
  • Zucker 6.8 g —
  • Natrium 13 mg 1%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 7.1 mg 8%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 5.1 mg 34%
  • Vitamin K 5.4 µg 5%
  • Thiamin (B1) 0.81 mg 67%
  • Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
  • Niacin (B3) 4.7 mg 30%
  • Pantothensäure (B5) 0.81 mg 16%
  • Vitamin B6 0.4 mg 23%
  • Folat (B9) 162 µg 41%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 123 mg 22%

Mineralstoffe

  • Calcium 266 mg 20%
  • Eisen 9.2 mg 51%
  • Magnesium 370 mg 88%
  • Phosphor 828 mg 66%
  • Kalium 738 mg 16%
  • Zink 6.1 mg 55%
  • Kupfer 0.65 mg 72%
  • Mangan 2.4 mg 106%
  • Selen 208 µg 378%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g50826.1 g15.9 g36.2 g
50 g50 g25413 g7.9 g18.1 g
150 g150 g76239.1 g23.8 g54.4 g
200 g200 g101652.2 g31.8 g72.5 g
250 g250 g127065.2 g39.7 g90.6 g

Fragen zu Gelbe Senfsamen

Wie viele Kalorien haben 100 g Gelbe Senfsamen?

100 g Gelbe Senfsamen: 508 kcal, 26.1 g Eiweiß, 15.9 g Kohlenhydrate und 36.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Gelbe Senfsamen?

50 g Gelbe Senfsamen: 254 kcal, 13 g Eiweiß, 7.9 g Kohlenhydrate und 18.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Gelbe Senfsamen?

150 g Gelbe Senfsamen: 762 kcal, 39.1 g Eiweiß, 23.8 g Kohlenhydrate und 54.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Gelbe Senfsamen?

200 g Gelbe Senfsamen: 1016 kcal, 52.2 g Eiweiß, 31.8 g Kohlenhydrate und 72.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Gelbe Senfsamen?

250 g Gelbe Senfsamen: 1270 kcal, 65.2 g Eiweiß, 39.7 g Kohlenhydrate und 90.6 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 192 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe