Wissen, was auf dem Teller ist
Petersilie
Kalorien und Nährwerte
frisch
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 36 kcal —
- Eiweiß 3 g 6%
- Kohlenhydrate 3 g 1%
- Fett 0.8 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 3.3 g 12%
- Zucker 0.8 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 421 µg 47%
- Vitamin C 133 mg 148%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.75 mg 5%
- Vitamin K 1640 µg 1367%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Biotin (B7) 0.4 µg 1%
- Folat (B9) 152 µg 38%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 12.8 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 138 mg 11%
- Eisen 6.2 mg 34%
- Magnesium 50 mg 12%
- Phosphor 58 mg 5%
- Kalium 554 mg 12%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kupfer 0.15 mg 17%
- Mangan 0.16 mg 7%
- Selen 0.1 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 3 g | 3 g | 0.8 g |
| 1 Portion | 60 g | 22 | 1.8 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 2 Portionen | 120 g | 43 | 3.6 g | 3.6 g | 0.9 g |
| ½ Portion | 30 g | 11 | 0.9 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 180 g | 65 | 5.3 g | 5.5 g | 1.4 g |
| 4 Portionen | 240 g | 86 | 7.1 g | 7.3 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.5 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 4.5 g | 4.5 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5.9 g | 6.1 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 7.4 g | 7.6 g | 2 g |
Fragen zu Petersilie
Wie viele Kalorien haben 100 g Petersilie?
100 g Petersilie: 36 kcal, 3 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (60 g) Petersilie?
1 Portion (60 g) Petersilie: 22 kcal, 1.8 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (120 g) Petersilie?
2 Portionen (120 g) Petersilie: 43 kcal, 3.6 g Eiweiß, 3.6 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (30 g) Petersilie?
½ Portion (30 g) Petersilie: 11 kcal, 0.9 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (180 g) Petersilie?
3 Portionen (180 g) Petersilie: 65 kcal, 5.3 g Eiweiß, 5.5 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (240 g) Petersilie?
4 Portionen (240 g) Petersilie: 86 kcal, 7.1 g Eiweiß, 7.3 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Petersilie?
50 g Petersilie: 18 kcal, 1.5 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Petersilie?
150 g Petersilie: 54 kcal, 4.5 g Eiweiß, 4.5 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170416 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe