Wissen, was auf dem Teller ist
Kapern
Kalorien und Nährwerte
aus der Dose
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 23 kcal —
- Eiweiß 2.4 g 5%
- Kohlenhydrate 1.7 g 1%
- Fett 0.9 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 3.2 g 11%
- Zucker 0.4 g —
- Natrium 2348 mg 102%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 4.3 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.88 mg 6%
- Vitamin K 24.6 µg 21%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 0.65 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.03 mg 1%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 6.5 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 40 mg 3%
- Eisen 1.7 mg 9%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphor 10 mg 1%
- Kalium 40 mg 1%
- Zink 0.32 mg 3%
- Kupfer 0.37 mg 42%
- Mangan 0.08 mg 3%
- Selen 1.2 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.4 g | 1.7 g | 0.9 g |
| 1 Portion | 8.6 g | 2 | 0.2 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 2 Portionen | 17.2 g | 4 | 0.4 g | 0.3 g | 0.1 g |
| ½ Portion | 4.3 g | 1 | 0.1 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 Portionen | 25.8 g | 6 | 0.6 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 4 Portionen | 34.4 g | 8 | 0.8 g | 0.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.2 g | 0.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3.5 g | 2.5 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4.7 g | 3.4 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 5.9 g | 4.2 g | 2.2 g |
Fragen zu Kapern
Wie viele Kalorien haben 100 g Kapern?
100 g Kapern: 23 kcal, 2.4 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (8.6 g) Kapern?
1 Portion (8.6 g) Kapern: 2 kcal, 0.2 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (17.2 g) Kapern?
2 Portionen (17.2 g) Kapern: 4 kcal, 0.4 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (4.3 g) Kapern?
½ Portion (4.3 g) Kapern: 1 kcal, 0.1 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (25.8 g) Kapern?
3 Portionen (25.8 g) Kapern: 6 kcal, 0.6 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (34.4 g) Kapern?
4 Portionen (34.4 g) Kapern: 8 kcal, 0.8 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kapern?
50 g Kapern: 12 kcal, 1.2 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kapern?
150 g Kapern: 35 kcal, 3.5 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172238 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe