Wissen, was auf dem Teller ist
Zwiebel
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 40 kcal —
- Eiweiß 1.1 g 2%
- Kohlenhydrate 7.6 g 3%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.7 g 6%
- Zucker 4.2 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 7.4 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.02 mg 0%
- Vitamin K 0.4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.12 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.12 mg 2%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 6.1 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 23 mg 2%
- Eisen 0.21 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 29 mg 2%
- Kalium 146 mg 3%
- Zink 0.17 mg 2%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.13 mg 6%
- Selen 0.5 µg 1%
- Jod 2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 1.1 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 1 Portion | 160 g | 64 | 1.8 g | 12.2 g | 0.2 g |
| 2 Portionen | 320 g | 128 | 3.5 g | 24.4 g | 0.3 g |
| ½ Portion | 80 g | 32 | 0.9 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 480 g | 192 | 5.3 g | 36.7 g | 0.5 g |
| 4 Portionen | 640 g | 256 | 7 g | 48.9 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.6 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 1.7 g | 11.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 2.2 g | 15.3 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 2.8 g | 19.1 g | 0.3 g |
Fragen zu Zwiebel
Wie viele Kalorien haben 100 g Zwiebel?
100 g Zwiebel: 40 kcal, 1.1 g Eiweiß, 7.6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (160 g) Zwiebel?
1 Portion (160 g) Zwiebel: 64 kcal, 1.8 g Eiweiß, 12.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (320 g) Zwiebel?
2 Portionen (320 g) Zwiebel: 128 kcal, 3.5 g Eiweiß, 24.4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (80 g) Zwiebel?
½ Portion (80 g) Zwiebel: 32 kcal, 0.9 g Eiweiß, 6.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (480 g) Zwiebel?
3 Portionen (480 g) Zwiebel: 192 kcal, 5.3 g Eiweiß, 36.7 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (640 g) Zwiebel?
4 Portionen (640 g) Zwiebel: 256 kcal, 7 g Eiweiß, 48.9 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Zwiebel?
50 g Zwiebel: 20 kcal, 0.6 g Eiweiß, 3.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Zwiebel?
150 g Zwiebel: 60 kcal, 1.7 g Eiweiß, 11.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170000 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe