Wissen, was auf dem Teller ist

Zwiebel

Kalorien und Nährwerte

roh

40
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,1 g
Kohlenh.7,6 g
Fett0,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 40 kcal —
  • Eiweiß 1,1 g 2%
  • Kohlenhydrate 7,6 g 3%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 1,7 g 6%
  • Zucker 4,2 g —
  • Natrium 4 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 7,4 mg 8%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,02 mg 0%
  • Vitamin K 0,4 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,12 mg 1%
  • Pantothensäure (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 6,1 mg 1%

Mineralstoffe

  • Calcium 23 mg 2%
  • Eisen 0,21 mg 1%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Phosphor 29 mg 2%
  • Kalium 146 mg 3%
  • Zink 0,17 mg 2%
  • Kupfer 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,13 mg 6%
  • Selen 0,5 µg 1%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g401,1 g7,6 g0,1 g
1 Portion160 g641,8 g12 g0,2 g
2 Portionen320 g1283,5 g24 g0,3 g
½ Portion80 g320,9 g6,1 g0,1 g
3 Portionen480 g1925,3 g37 g0,5 g
4 Portionen640 g2567 g49 g0,6 g
50 g50 g200,6 g3,8 g0,1 g
150 g150 g601,7 g12 g0,2 g
200 g200 g802,2 g15 g0,2 g
250 g250 g1002,8 g19 g0,3 g

Fragen zu Zwiebel

Wie viele Kalorien haben 100 g Zwiebel?

100 g Zwiebel: 40 kcal, 1,1 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (160 g) Zwiebel?

1 Portion (160 g) Zwiebel: 64 kcal, 1,8 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (320 g) Zwiebel?

2 Portionen (320 g) Zwiebel: 128 kcal, 3,5 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (80 g) Zwiebel?

½ Portion (80 g) Zwiebel: 32 kcal, 0,9 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (480 g) Zwiebel?

3 Portionen (480 g) Zwiebel: 192 kcal, 5,3 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (640 g) Zwiebel?

4 Portionen (640 g) Zwiebel: 256 kcal, 7 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Zwiebel?

50 g Zwiebel: 20 kcal, 0,6 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Zwiebel?

150 g Zwiebel: 60 kcal, 1,7 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 170000 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe