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Zwiebel

Kalorien und Nährwerte

gegrillt

54
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,8 g
Kohlenh.9,7 g
Fett0,2 g
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Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 54 kcal —
  • Eiweiß 1,8 g 4%
  • Kohlenhydrate 9,7 g 4%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 2,3 g 8%
  • Zucker 9,7 g —

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g541,8 g9,7 g0,2 g
50 g50 g270,9 g4,8 g0,1 g
150 g150 g812,7 g15 g0,4 g
200 g200 g1083,7 g19 g0,5 g
250 g250 g1354,6 g24 g0,6 g

Fragen zu Zwiebel

Wie schneidest du Zwiebeln, ohne dass dir die Augen tränen?

Leg die Zwiebel vor dem Schneiden etwa 15 Minuten in den Kühlschrank und nimm ein scharfes Messer. Schneide das Wurzelende zuletzt ab, denn dort sitzen besonders viele der reizenden Stoffe.

Wie werden Zwiebeln beim Braten richtig süß und goldbraun?

Schneide sie in dünne Streifen und brate sie bei niedriger bis mittlerer Hitze in etwas Öl oder Butter etwa 30 bis 40 Minuten. Rühre regelmäßig um; Zucker ist nicht nötig.

Wie lagerst du ganze Zwiebeln am besten?

Bewahre sie ungewaschen, trocken, dunkel und luftig auf, zum Beispiel in einem Netz oder Korb. Neben Kartoffeln verderben sie schneller, weil beide Feuchtigkeit und Gase abgeben.

Wie lange hält eine angeschnittene Zwiebel im Kühlschrank?

Wickle die Schnittfläche ein oder lege die Zwiebel in einen dicht schließenden Behälter und verbrauche sie innerhalb weniger Tage. Lagere sie getrennt von offenen Lebensmitteln, damit sich ihr Geruch nicht überträgt.

Wie wird rohe Zwiebel milder im Geschmack?

Schneide sie in Ringe oder Würfel und lege sie für etwa 10 Minuten in kaltes Wasser; danach gut abtropfen lassen. Das passt besonders für Salate, Sandwiches und Tacos.

Für welche bekannten Gerichte brauchst du Zwiebeln?

Sie bilden die würzige Grundlage für Zwiebelsuppe, Zwiebelkuchen und viele Schmorgerichte. Für Zwiebelsuppe brätst du die Zwiebeln langsam goldbraun, löschst sie mit Brühe ab und lässt alles etwa 20 Minuten köcheln.

Worin unterscheiden sich Zwiebeln und Frühlingszwiebeln?

Frühlingszwiebeln schmecken milder und frischer; du kannst sowohl den weißen Teil als auch die grünen Röhren verwenden. Zwiebeln sind kräftiger und eignen sich besonders zum langsamen Anbraten und Schmoren.

Kannst du Zwiebeln noch essen, wenn sie austreiben?

Ja, solange die Zwiebel fest ist und weder Schimmel noch faulige Stellen hat. Der grüne Trieb ist essbar, schmeckt aber oft kräftig und lässt sich wie Schnittlauch verwenden.

Quelle: BLS (Germany) G480072 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe

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