Wissen, was auf dem Teller ist
Zwiebeln
Kalorien und Nährwerte
gekocht, gesotten, abgetropft, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 44 kcal —
- Eiweiß 1,4 g 3%
- Kohlenhydrate 8,8 g 3%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,4 g 5%
- Zucker 4,7 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 5,2 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0,5 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,17 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 6,8 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 22 mg 2%
- Eisen 0,24 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 35 mg 3%
- Kalium 166 mg 4%
- Zink 0,21 mg 2%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1,4 g | 8,8 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 210 g | 92 | 2,9 g | 18 g | 0,4 g |
| 2 Portionen | 420 g | 185 | 5,7 g | 37 g | 0,8 g |
| ½ Portion | 105 g | 46 | 1,4 g | 9,2 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 630 g | 277 | 8,6 g | 55 g | 1,2 g |
| 4 Portionen | 840 g | 370 | 11 g | 74 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,7 g | 4,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2 g | 13 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 2,7 g | 18 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 3,4 g | 22 g | 0,5 g |
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Fragen zu Zwiebeln
Wie viele Kalorien haben 100 g Zwiebeln?
100 g Zwiebeln: 44 kcal, 1,4 g Eiweiß, 8,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (210 g) Zwiebeln?
1 Portion (210 g) Zwiebeln: 92 kcal, 2,9 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (420 g) Zwiebeln?
2 Portionen (420 g) Zwiebeln: 185 kcal, 5,7 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (105 g) Zwiebeln?
½ Portion (105 g) Zwiebeln: 46 kcal, 1,4 g Eiweiß, 9,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (630 g) Zwiebeln?
3 Portionen (630 g) Zwiebeln: 277 kcal, 8,6 g Eiweiß, 55 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (840 g) Zwiebeln?
4 Portionen (840 g) Zwiebeln: 370 kcal, 11 g Eiweiß, 74 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Zwiebeln?
50 g Zwiebeln: 22 kcal, 0,7 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Zwiebeln?
150 g Zwiebeln: 66 kcal, 2 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170001 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
