Wissen, was auf dem Teller ist
Zwiebel
Kalorien und Nährwerte
gegart, gekocht, abgetropft, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 42 kcal —
- Eiweiß 1.4 g 3%
- Kohlenhydrate 8.2 g 3%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.4 g 5%
- Zucker 4.7 g —
- Natrium 239 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 5.2 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.02 mg 0%
- Vitamin K 0.5 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.17 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.11 mg 2%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 6.8 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 22 mg 2%
- Eisen 0.24 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 35 mg 3%
- Kalium 166 mg 4%
- Zink 0.21 mg 2%
- Kupfer 0.07 mg 7%
- Mangan 0.15 mg 7%
- Selen 0.6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 1.4 g | 8.2 g | 0.2 g |
| 1 Portion | 210 g | 88 | 2.9 g | 17.1 g | 0.4 g |
| 2 Portionen | 420 g | 176 | 5.7 g | 34.3 g | 0.8 g |
| ½ Portion | 105 g | 44 | 1.4 g | 8.6 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 630 g | 265 | 8.6 g | 51.4 g | 1.2 g |
| 4 Portionen | 840 g | 353 | 11.4 g | 68.5 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.7 g | 4.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 2 g | 12.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 2.7 g | 16.3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 3.4 g | 20.4 g | 0.5 g |
Fragen zu Zwiebel
Wie viele Kalorien haben 100 g Zwiebel?
100 g Zwiebel: 42 kcal, 1.4 g Eiweiß, 8.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (210 g) Zwiebel?
1 Portion (210 g) Zwiebel: 88 kcal, 2.9 g Eiweiß, 17.1 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (420 g) Zwiebel?
2 Portionen (420 g) Zwiebel: 176 kcal, 5.7 g Eiweiß, 34.3 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (105 g) Zwiebel?
½ Portion (105 g) Zwiebel: 44 kcal, 1.4 g Eiweiß, 8.6 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (630 g) Zwiebel?
3 Portionen (630 g) Zwiebel: 265 kcal, 8.6 g Eiweiß, 51.4 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (840 g) Zwiebel?
4 Portionen (840 g) Zwiebel: 353 kcal, 11.4 g Eiweiß, 68.5 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Zwiebel?
50 g Zwiebel: 21 kcal, 0.7 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Zwiebel?
150 g Zwiebel: 63 kcal, 2 g Eiweiß, 12.2 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170100 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe