Wissen, was auf dem Teller ist

Zwiebel

Kalorien und Nährwerte

in ungesalzenem Wasser gekocht

25
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0.7 g
Kohlenh.5.4 g
Fett0.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 25 kcal —
  • Eiweiß 0.7 g 1%
  • Kohlenhydrate 5.4 g 2%
  • Fett 0.3 g 0%
  • Ballaststoffe 2.3 g 8%
  • Zucker 4.2 g —
  • Natrium 2 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.31 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
  • Niacin (B3) 0.3 mg 2%
  • Pantothensäure (B5) 0.06 mg 1%
  • Vitamin B6 0.07 mg 4%
  • Biotin (B7) 0.7 µg 2%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 25 mg 2%
  • Eisen 0.29 mg 2%
  • Magnesium 7 mg 2%
  • Phosphor 23 mg 2%
  • Kalium 105 mg 2%
  • Zink 0.2 mg 2%
  • Kupfer 0.05 mg 6%
  • Mangan 0.11 mg 5%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g250.7 g5.4 g0.3 g
50 g50 g130.4 g2.7 g0.2 g
150 g150 g381.1 g8.1 g0.5 g
200 g200 g501.4 g10.8 g0.6 g
250 g250 g631.8 g13.5 g0.8 g

Fragen zu Zwiebel

Wie viele Kalorien haben 100 g Zwiebel?

100 g Zwiebel: 25 kcal, 0.7 g Eiweiß, 5.4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Zwiebel?

50 g Zwiebel: 13 kcal, 0.4 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Zwiebel?

150 g Zwiebel: 38 kcal, 1.1 g Eiweiß, 8.1 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Zwiebel?

200 g Zwiebel: 50 kcal, 1.4 g Eiweiß, 10.8 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Zwiebel?

250 g Zwiebel: 63 kcal, 1.8 g Eiweiß, 13.5 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 13-500 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe