Wissen, was auf dem Teller ist

Zwiebel

Kalorien und Nährwerte

gebraten

102
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,3 g
Kohlenh.4,9 g
Fett8,3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 102 kcal —
  • Eiweiß 1,3 g 3%
  • Kohlenhydrate 4,9 g 2%
  • Fett 8,3 g 11%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
  • Ballaststoffe 1,2 g 4%
  • Zucker 4,9 g —
  • Natrium 24,5 mg 1%
  • Cholesterin 5,8 mg 2%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 32,1 µg 4%
  • Vitamin C 6,2 mg 7%
  • Vitamin D 0,39 µg 2%
  • Vitamin E 1,5 mg 10%
  • Vitamin K 9,2 µg 8%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,12 mg 1%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 9,6 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 34,6 mg 3%
  • Eisen 0,52 mg 3%
  • Magnesium 11,3 mg 3%
  • Phosphor 42,1 mg 3%
  • Kalium 224 mg 5%
  • Zink 0,41 mg 4%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Selen 0,52 µg 1%
  • Jod 1,3 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1021,3 g4,9 g8,3 g
50 g50 g510,6 g2,4 g4,1 g
150 g150 g1531,9 g7,3 g12 g
200 g200 g2042,6 g9,7 g17 g
250 g250 g2553,2 g12 g21 g

Fragen zu Zwiebel

Wie viele Kalorien haben 100 g Zwiebel?

100 g Zwiebel: 102 kcal, 1,3 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Zwiebel?

50 g Zwiebel: 51 kcal, 0,6 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Zwiebel?

150 g Zwiebel: 153 kcal, 1,9 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Zwiebel?

200 g Zwiebel: 204 kcal, 2,6 g Eiweiß, 9,7 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Zwiebel?

250 g Zwiebel: 255 kcal, 3,2 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 3230 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe