Wissen, was auf dem Teller ist
Kohl
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft
23
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.3 g
Kohlenh.3.8 g
Fett0.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 23 kcal —
- Eiweiß 1.3 g 3%
- Kohlenhydrate 3.8 g 1%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.7 g 6%
- Zucker 2.8 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 37.5 mg 42%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Vitamin K 109 µg 91%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.25 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamin B6 0.11 mg 7%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 20.3 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 48 mg 4%
- Eisen 0.17 mg 1%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 33 mg 3%
- Kalium 196 mg 4%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kupfer 0.02 mg 2%
- Mangan 0.2 mg 9%
- Selen 0.6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1.3 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.6 g | 1.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 1.9 g | 5.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 2.5 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3.2 g | 9.5 g | 0.2 g |
Fragen zu Kohl
Wie viele Kalorien haben 100 g Kohl?
100 g Kohl: 23 kcal, 1.3 g Eiweiß, 3.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kohl?
50 g Kohl: 12 kcal, 0.6 g Eiweiß, 1.9 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kohl?
150 g Kohl: 35 kcal, 1.9 g Eiweiß, 5.7 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kohl?
200 g Kohl: 46 kcal, 2.5 g Eiweiß, 7.6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kohl?
250 g Kohl: 58 kcal, 3.2 g Eiweiß, 9.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2362 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe