Wissen, was auf dem Teller ist
Kohl
Kalorien und Nährwerte
durchschnittlich, in ungesalzenem Wasser gekocht
17
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,1 g
Kohlenh.2,8 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 17 kcal —
- Eiweiß 1,1 g 2%
- Kohlenhydrate 2,8 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2,2 g 8%
- Zucker 2,8 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 32 mg 36%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 121 µg 101%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Biotin (B7) 0,1 µg 0%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 47 mg 4%
- Eisen 0,34 mg 2%
- Magnesium 9 mg 2%
- Phosphor 24 mg 2%
- Kalium 172 mg 4%
- Zink 0,1 mg 1%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,1 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,7 g | 4,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2,2 g | 5,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2,8 g | 7 g | 0,5 g |
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Fragen zu Kohl
Wie viele Kalorien haben 100 g Kohl?
100 g Kohl: 17 kcal, 1,1 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kohl?
50 g Kohl: 9 kcal, 0,6 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kohl?
150 g Kohl: 26 kcal, 1,7 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kohl?
200 g Kohl: 34 kcal, 2,2 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kohl?
250 g Kohl: 43 kcal, 2,8 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-581 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
