Wissen, was auf dem Teller ist
Kohlblätter
Kalorien und Nährwerte
getrocknet, in ungesalzenem Wasser gekocht
19
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.7 g
Kohlenh.1.2 g
Fett0.8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 19 kcal —
- Eiweiß 1.7 g 3%
- Kohlenhydrate 1.2 g 0%
- Fett 0.8 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 2.1 g 8%
- Zucker 0.9 g —
- Natrium 85 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.4 mg 3%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 67 mg 5%
- Eisen 2.4 mg 13%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 35 mg 3%
- Kalium 170 mg 4%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kupfer 0.1 mg 11%
- Mangan 0.4 mg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.7 g | 1.2 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.9 g | 0.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2.6 g | 1.8 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 3.4 g | 2.4 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 4.3 g | 3 g | 2 g |
Fragen zu Kohlblätter
Wie viele Kalorien haben 100 g Kohlblätter?
100 g Kohlblätter: 19 kcal, 1.7 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kohlblätter?
50 g Kohlblätter: 10 kcal, 0.9 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kohlblätter?
150 g Kohlblätter: 29 kcal, 2.6 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kohlblätter?
200 g Kohlblätter: 38 kcal, 3.4 g Eiweiß, 2.4 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kohlblätter?
250 g Kohlblätter: 48 kcal, 4.3 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-229 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe