Wissen, was auf dem Teller ist
Krautsalat
Kalorien und Nährwerte
Kohlsalat, mit Dressing, hausgemacht
78
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,3 g
Kohlenh.11 g
Fett2,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 78 kcal —
- Eiweiß 1,3 g 3%
- Kohlenhydrate 11 g 4%
- Fett 2,6 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 1,5 g 5%
- Natrium 23 mg 1%
- Cholesterin 8 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 53 µg 6%
- Vitamin C 32,7 mg 36%
- Vitamin D 0,03 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,27 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 45 mg 3%
- Eisen 0,59 mg 3%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 32 mg 3%
- Kalium 181 mg 4%
- Zink 0,2 mg 2%
- Kupfer 0,02 mg 3%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 1,3 g | 11 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0,6 g | 5,5 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 1,9 g | 16 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 2,6 g | 22 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 3,2 g | 27 g | 6,5 g |
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Fragen zu Krautsalat
Wie viele Kalorien haben 100 g Krautsalat?
100 g Krautsalat: 78 kcal, 1,3 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Krautsalat?
50 g Krautsalat: 39 kcal, 0,6 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Krautsalat?
150 g Krautsalat: 117 kcal, 1,9 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Krautsalat?
200 g Krautsalat: 156 kcal, 2,6 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Krautsalat?
250 g Krautsalat: 195 kcal, 3,2 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2062 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
