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Krautsalat
Kalorien und Nährwerte
nicht kalorienarm, Handelsware
173
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,8 g
Kohlenh.6 g
Fett16 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 173 kcal —
- Eiweiß 0,8 g 2%
- Kohlenhydrate 6 g 2%
- Fett 16 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 8%
- Ballaststoffe 1,2 g 4%
- Zucker 6 g —
- Natrium 296 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 153 µg 17%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin E 3,9 mg 26%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Biotin (B7) 0,6 µg 2%
- Folat (B9) 56 µg 14%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 36 mg 3%
- Eisen 0,25 mg 1%
- Magnesium 8 mg 2%
- Phosphor 21 mg 2%
- Kalium 156 mg 3%
- Zink 0,1 mg 1%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 3 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 0,8 g | 6 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 0,4 g | 3 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 1,2 g | 9 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 1,6 g | 12 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 2 g | 15 g | 41 g |
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Quelle: CoFID (UK) 15-635 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
