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Krautsalat
Kalorien und Nährwerte
Fast Food, Beilage
153
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1 g
Kohlenh.13 g
Fett9,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 153 kcal —
- Eiweiß 1 g 2%
- Kohlenhydrate 13 g 5%
- Fett 9,9 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 1,6 g 6%
- Zucker 12 g —
- Natrium 203 mg 9%
- Cholesterin 4 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 28 µg 3%
- Vitamin C 14,6 mg 16%
- Vitamin D 0,03 µg 0%
- Vitamin E 0,54 mg 4%
- Vitamin K 70,9 µg 59%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,21 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Vitamin B12 0,01 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 30 mg 2%
- Eisen 0,22 mg 1%
- Magnesium 8 mg 2%
- Phosphor 20 mg 2%
- Kalium 129 mg 3%
- Zink 0,14 mg 1%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,1 mg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 1 g | 13 g | 9,9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 0,5 g | 6,6 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 1,4 g | 20 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 1,9 g | 27 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 2,4 g | 33 g | 25 g |
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Quelle: Canadian Nutrient File 4653 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
