Wissen, was auf dem Teller ist
Krautsalat
Kalorien und Nährwerte
Restaurant, gutbürgerlich
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 159 kcal —
- Eiweiß 0.9 g 2%
- Kohlenhydrate 10.4 g 4%
- Fett 11.8 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 1.9 g 10%
- Ballaststoffe 1.9 g 7%
- Zucker 9.5 g —
- Natrium 221 mg 10%
- Cholesterin 8 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 54 µg 6%
- Vitamin C 13.7 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.8 mg 5%
- Vitamin K 79 µg 66%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 0.28 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.26 mg 5%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 8.2 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 34 mg 3%
- Eisen 0.3 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 25 mg 2%
- Kalium 153 mg 3%
- Zink 0.18 mg 2%
- Kupfer 0.02 mg 2%
- Mangan 0.15 mg 6%
- Selen 1.9 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 0.9 g | 10.5 g | 11.8 g |
| 1 Portion | 108 g | 172 | 1 g | 11.3 g | 12.7 g |
| 2 Portionen | 216 g | 343 | 1.9 g | 22.6 g | 25.4 g |
| ½ Portion | 54 g | 86 | 0.5 g | 5.6 g | 6.4 g |
| 3 Portionen | 324 g | 515 | 2.9 g | 33.9 g | 38.2 g |
| 4 Portionen | 432 g | 687 | 3.8 g | 45.1 g | 50.9 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 0.4 g | 5.2 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 1.3 g | 15.7 g | 17.7 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 1.8 g | 20.9 g | 23.6 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 2.2 g | 26.1 g | 29.5 g |
Fragen zu Krautsalat
Wie viele Kalorien haben 100 g Krautsalat?
100 g Krautsalat: 159 kcal, 0.9 g Eiweiß, 10.5 g Kohlenhydrate und 11.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (108 g) Krautsalat?
1 Portion (108 g) Krautsalat: 172 kcal, 1 g Eiweiß, 11.3 g Kohlenhydrate und 12.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (216 g) Krautsalat?
2 Portionen (216 g) Krautsalat: 343 kcal, 1.9 g Eiweiß, 22.6 g Kohlenhydrate und 25.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (54 g) Krautsalat?
½ Portion (54 g) Krautsalat: 86 kcal, 0.5 g Eiweiß, 5.6 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (324 g) Krautsalat?
3 Portionen (324 g) Krautsalat: 515 kcal, 2.9 g Eiweiß, 33.9 g Kohlenhydrate und 38.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (432 g) Krautsalat?
4 Portionen (432 g) Krautsalat: 687 kcal, 3.8 g Eiweiß, 45.1 g Kohlenhydrate und 50.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Krautsalat?
50 g Krautsalat: 80 kcal, 0.4 g Eiweiß, 5.2 g Kohlenhydrate und 5.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Krautsalat?
150 g Krautsalat: 239 kcal, 1.3 g Eiweiß, 15.7 g Kohlenhydrate und 17.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169026 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe