Wissen, was auf dem Teller ist
Rosenkohl
Kalorien und Nährwerte
in ungesalzenem Wasser gekocht
32
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,1 g
Kohlenh.4,2 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 32 kcal —
- Eiweiß 3,1 g 6%
- Kohlenhydrate 4,2 g 2%
- Fett 0,4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 3,2 g 11%
- Zucker 3,7 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 40 mg 44%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 127 µg 106%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Biotin (B7) 0,5 µg 2%
- Folat (B9) 124 µg 31%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 26 mg 2%
- Eisen 0,6 mg 3%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 71 mg 6%
- Kalium 404 mg 9%
- Zink 0,3 mg 3%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3,1 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,6 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4,7 g | 6,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6,2 g | 8,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7,8 g | 11 g | 1 g |
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Fragen zu Rosenkohl
Wie viele Kalorien haben 100 g Rosenkohl?
100 g Rosenkohl: 32 kcal, 3,1 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rosenkohl?
50 g Rosenkohl: 16 kcal, 1,6 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rosenkohl?
150 g Rosenkohl: 48 kcal, 4,7 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rosenkohl?
200 g Rosenkohl: 64 kcal, 6,2 g Eiweiß, 8,4 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rosenkohl?
250 g Rosenkohl: 80 kcal, 7,8 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-630 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
