Wissen, was auf dem Teller ist
Frühlingskohl
Kalorien und Nährwerte
in ungesalzenem Wasser gekocht
20
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,9 g
Kohlenh.1,6 g
Fett0,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 20 kcal —
- Eiweiß 1,9 g 4%
- Kohlenhydrate 1,6 g 1%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 2,6 g 9%
- Zucker 1,4 g —
- Natrium 10 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 378 µg 42%
- Vitamin C 77 mg 86%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 893 µg 744%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Biotin (B7) 0,4 µg 1%
- Folat (B9) 66 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 75 mg 6%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 8 mg 2%
- Phosphor 29 mg 2%
- Kalium 160 mg 3%
- Zink 0,3 mg 3%
- Kupfer 0,02 mg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,9 g | 1,6 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,9 g | 2,4 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,8 g | 3,2 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,8 g | 4 g | 1,8 g |
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Fragen zu Frühlingskohl
Wie viele Kalorien haben 100 g Frühlingskohl?
100 g Frühlingskohl: 20 kcal, 1,9 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Frühlingskohl?
50 g Frühlingskohl: 10 kcal, 1 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Frühlingskohl?
150 g Frühlingskohl: 30 kcal, 2,9 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Frühlingskohl?
200 g Frühlingskohl: 40 kcal, 3,8 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Frühlingskohl?
250 g Frühlingskohl: 50 kcal, 4,8 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-350 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
