Wissen, was auf dem Teller ist
Frühlingskohl
Kalorien und Nährwerte
roh
33
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3 g
Kohlenh.3.1 g
Fett1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 33 kcal —
- Eiweiß 3 g 6%
- Kohlenhydrate 3.1 g 1%
- Fett 1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 3.4 g 12%
- Zucker 2.7 g —
- Natrium 20 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 438 µg 49%
- Vitamin C 180 mg 200%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 1.5 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Biotin (B7) 0.4 µg 1%
- Folat (B9) 92 µg 23%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 210 mg 16%
- Eisen 3 mg 17%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 91 mg 7%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kupfer 0.02 mg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3 g | 3.1 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.5 g | 1.6 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4.5 g | 4.7 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6 g | 6.2 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 7.5 g | 7.8 g | 2.5 g |
Fragen zu Frühlingskohl
Wie viele Kalorien haben 100 g Frühlingskohl?
100 g Frühlingskohl: 33 kcal, 3 g Eiweiß, 3.1 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Frühlingskohl?
50 g Frühlingskohl: 17 kcal, 1.5 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Frühlingskohl?
150 g Frühlingskohl: 50 kcal, 4.5 g Eiweiß, 4.7 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Frühlingskohl?
200 g Frühlingskohl: 66 kcal, 6 g Eiweiß, 6.2 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Frühlingskohl?
250 g Frühlingskohl: 83 kcal, 7.5 g Eiweiß, 7.8 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-348 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe