Wissen, was auf dem Teller ist
Chinakohl
Kalorien und Nährwerte
roh
16
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.3 g
Kohlenh.2.1 g
Fett0.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 16 kcal —
- Eiweiß 1.3 g 3%
- Kohlenhydrate 2.1 g 1%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 0.7 g 3%
- Zucker 0.8 g —
- Natrium 9 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 21 mg 23%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 80 µg 67%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.4 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.11 mg 2%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 30.4 mg 2%
- Eisen 0.31 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 40.2 mg 3%
- Kalium 238 mg 5%
- Zink 0.11 mg 1%
- Kupfer 0.02 mg 2%
- Mangan 0.19 mg 8%
- Selen 0.29 µg 1%
- Jod 0.3 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.3 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 25 | 1.9 g | 3.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 33 | 2.5 g | 4.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 41 | 3.1 g | 5.3 g | 0.5 g |
Fragen zu Chinakohl
Wie viele Kalorien haben 100 g Chinakohl?
100 g Chinakohl: 16 kcal, 1.3 g Eiweiß, 2.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Chinakohl?
50 g Chinakohl: 8 kcal, 0.6 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Chinakohl?
150 g Chinakohl: 25 kcal, 1.9 g Eiweiß, 3.2 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Chinakohl?
200 g Chinakohl: 33 kcal, 2.5 g Eiweiß, 4.2 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Chinakohl?
250 g Chinakohl: 41 kcal, 3.1 g Eiweiß, 5.3 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20167 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe