Wissen, was auf dem Teller ist
Chinesischer Brokkoli
Kalorien und Nährwerte
roh
26
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.2 g
Kohlenh.2.1 g
Fett0.8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 26 kcal —
- Eiweiß 1.2 g 2%
- Kohlenhydrate 2.1 g 1%
- Fett 0.8 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 2.6 g 9%
- Zucker 0.9 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 86 µg 10%
- Vitamin C 29.6 mg 33%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.5 mg 3%
- Vitamin K 89.1 µg 74%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 0.46 mg 3%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 104 µg 26%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 26.5 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 105 mg 8%
- Eisen 0.59 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 43 mg 3%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 0.41 mg 4%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Selen 1.4 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 1.2 g | 2.1 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.6 g | 1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 1.8 g | 3.1 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 2.4 g | 4.1 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 3 g | 5.2 g | 1.9 g |
Fragen zu Chinesischer Brokkoli
Wie viele Kalorien haben 100 g Chinesischer Brokkoli?
100 g Chinesischer Brokkoli: 26 kcal, 1.2 g Eiweiß, 2.1 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Chinesischer Brokkoli?
50 g Chinesischer Brokkoli: 13 kcal, 0.6 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Chinesischer Brokkoli?
150 g Chinesischer Brokkoli: 39 kcal, 1.8 g Eiweiß, 3.1 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Chinesischer Brokkoli?
200 g Chinesischer Brokkoli: 52 kcal, 2.4 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Chinesischer Brokkoli?
250 g Chinesischer Brokkoli: 65 kcal, 3 g Eiweiß, 5.2 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169404 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe