Wissen, was auf dem Teller ist
Chinakohl
Kalorien und Nährwerte
sautiert/in der Pfanne gebraten, ohne Fettzusatz
19
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,1 g
Kohlenh.2,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 19 kcal —
- Eiweiß 1,1 g 2%
- Kohlenhydrate 2,8 g 1%
- Ballaststoffe 1,6 g 6%
- Zucker 2,7 g —
- Natrium 17 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1,3 µg 0%
- Vitamin C 11,4 mg 13%
- Vitamin K 10,3 µg 9%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 54 mg 4%
- Eisen 0,28 mg 2%
- Magnesium 10,2 mg 2%
- Phosphor 39,4 mg 3%
- Kalium 285 mg 6%
- Kupfer 0,02 mg 3%
- Mangan 0,08 mg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,1 g | 2,8 g | – |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,5 g | 1,4 g | – |
| 150 g | 150 g | 28 | 1,6 g | 4,2 g | – |
| 200 g | 200 g | 38 | 2,1 g | 5,5 g | – |
| 250 g | 250 g | 47 | 2,7 g | 6,9 g | – |
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Fragen zu Chinakohl
Wie viele Kalorien haben 100 g Chinakohl?
100 g Chinakohl: 19 kcal, 1,1 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Chinakohl?
50 g Chinakohl: 9 kcal, 0,5 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Chinakohl?
150 g Chinakohl: 28 kcal, 1,6 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Chinakohl?
200 g Chinakohl: 38 kcal, 2,1 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Chinakohl?
250 g Chinakohl: 47 kcal, 2,7 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und – Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20221 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
