Wissen, was auf dem Teller ist
Gelbe Zwiebel
Kalorien und Nährwerte
gelb, sautiert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 123 kcal —
- Eiweiß 0.9 g 2%
- Kohlenhydrate 6.2 g 2%
- Fett 10.8 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 1.5 g 7%
- Ballaststoffe 1.7 g 6%
- Natrium 12 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 1.8 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.68 mg 5%
- Vitamin K 21.6 µg 18%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.04 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamin B6 0.21 mg 12%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Cholin 6.5 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 0.27 mg 2%
- Magnesium 9 mg 2%
- Phosphor 33 mg 3%
- Kalium 133 mg 3%
- Zink 0.21 mg 2%
- Kupfer 0.02 mg 2%
- Mangan 0.1 mg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 1 g | 6.2 g | 10.8 g |
| 1 Portion | 87 g | 107 | 0.8 g | 5.4 g | 9.4 g |
| 2 Portionen | 174 g | 214 | 1.7 g | 10.7 g | 18.8 g |
| ½ Portion | 43.5 g | 54 | 0.4 g | 2.7 g | 4.7 g |
| 3 Portionen | 261 g | 321 | 2.5 g | 16.1 g | 28.2 g |
| 4 Portionen | 348 g | 428 | 3.3 g | 21.4 g | 37.6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 0.5 g | 3.1 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 1.4 g | 9.2 g | 16.2 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 1.9 g | 12.3 g | 21.6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 2.4 g | 15.4 g | 27 g |
Fragen zu Gelbe Zwiebel
Wie viele Kalorien haben 100 g Gelbe Zwiebel?
100 g Gelbe Zwiebel: 123 kcal, 1 g Eiweiß, 6.2 g Kohlenhydrate und 10.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (87 g) Gelbe Zwiebel?
1 Portion (87 g) Gelbe Zwiebel: 107 kcal, 0.8 g Eiweiß, 5.4 g Kohlenhydrate und 9.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (174 g) Gelbe Zwiebel?
2 Portionen (174 g) Gelbe Zwiebel: 214 kcal, 1.7 g Eiweiß, 10.7 g Kohlenhydrate und 18.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (43.5 g) Gelbe Zwiebel?
½ Portion (43.5 g) Gelbe Zwiebel: 54 kcal, 0.4 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (261 g) Gelbe Zwiebel?
3 Portionen (261 g) Gelbe Zwiebel: 321 kcal, 2.5 g Eiweiß, 16.1 g Kohlenhydrate und 28.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (348 g) Gelbe Zwiebel?
4 Portionen (348 g) Gelbe Zwiebel: 428 kcal, 3.3 g Eiweiß, 21.4 g Kohlenhydrate und 37.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gelbe Zwiebel?
50 g Gelbe Zwiebel: 62 kcal, 0.5 g Eiweiß, 3.1 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gelbe Zwiebel?
150 g Gelbe Zwiebel: 185 kcal, 1.4 g Eiweiß, 9.2 g Kohlenhydrate und 16.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170004 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe