Wissen, was auf dem Teller ist
Bambussprossen roh
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 27 kcal —
- Eiweiß 2.6 g 5%
- Kohlenhydrate 3 g 1%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 2.2 g 8%
- Zucker 3 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 0.6 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamin B6 0.24 mg 14%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 0 mg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 0.5 mg 3%
- Magnesium 3 mg 1%
- Phosphor 59 mg 5%
- Kalium 533 mg 11%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kupfer 0.19 mg 21%
- Mangan 0.26 mg 11%
- Selen 0.8 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2.6 g | 3 g | 0.3 g |
| 1 Portion | 151 g | 41 | 3.9 g | 4.5 g | 0.5 g |
| 2 Portionen | 302 g | 82 | 7.9 g | 9.1 g | 0.9 g |
| ½ Portion | 75.5 g | 20 | 2 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 453 g | 122 | 11.8 g | 13.6 g | 1.4 g |
| 4 Portionen | 604 g | 163 | 15.7 g | 18.1 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.3 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3.9 g | 4.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 5.2 g | 6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 6.5 g | 7.5 g | 0.8 g |
Fragen zu Bambussprossen roh
Wie viele Kalorien haben 100 g Bambussprossen roh?
100 g Bambussprossen roh: 27 kcal, 2.6 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (151 g) Bambussprossen roh?
1 Portion (151 g) Bambussprossen roh: 41 kcal, 3.9 g Eiweiß, 4.5 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (302 g) Bambussprossen roh?
2 Portionen (302 g) Bambussprossen roh: 82 kcal, 7.9 g Eiweiß, 9.1 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (75.5 g) Bambussprossen roh?
½ Portion (75.5 g) Bambussprossen roh: 20 kcal, 2 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (453 g) Bambussprossen roh?
3 Portionen (453 g) Bambussprossen roh: 122 kcal, 11.8 g Eiweiß, 13.6 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (604 g) Bambussprossen roh?
4 Portionen (604 g) Bambussprossen roh: 163 kcal, 15.7 g Eiweiß, 18.1 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Bambussprossen roh?
50 g Bambussprossen roh: 14 kcal, 1.3 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Bambussprossen roh?
150 g Bambussprossen roh: 41 kcal, 3.9 g Eiweiß, 4.5 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169210 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe