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Miso-Suppe
Kalorien und Nährwerte
mit Tofu
28
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2 g
Kohlenh.2,1 g
Fett1,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 28 kcal —
- Eiweiß 2 g 4%
- Kohlenhydrate 2,1 g 1%
- Fett 1,1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 0,9 g 3%
- Zucker 0,7 g —
- Natrium 415 mg 18%
- Cholesterin 0,04 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6,8 µg 1%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0,01 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 6,8 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,18 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 6,2 µg 2%
- Vitamin B12 0,01 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 53,2 mg 4%
- Eisen 0,89 mg 5%
- Magnesium 11,1 mg 3%
- Phosphor 28,3 mg 2%
- Kalium 57 mg 1%
- Zink 0,31 mg 3%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 1,6 µg 3%
- Jod 85,5 µg 57%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2 g | 2,1 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1 g | 1,1 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3 g | 3,2 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 4 g | 4,2 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 5,1 g | 5,3 g | 2,7 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 33386 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
