Wissen, was auf dem Teller ist
Rucola
Kalorien und Nährwerte
31
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.6 g
Kohlenh.3.6 g
Fett0.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 31 kcal —
- Eiweiß 2.6 g 5%
- Kohlenhydrate 3.6 g 1%
- Fett 0.7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 1.6 g 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 2.6 g | 3.7 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.3 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 3.9 g | 5.5 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 5.2 g | 7.3 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 6.5 g | 9.1 g | 1.7 g |
Fragen zu Rucola
Wie viele Kalorien haben 100 g Rucola?
100 g Rucola: 31 kcal, 2.6 g Eiweiß, 3.7 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rucola?
50 g Rucola: 16 kcal, 1.3 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rucola?
150 g Rucola: 47 kcal, 3.9 g Eiweiß, 5.5 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rucola?
200 g Rucola: 62 kcal, 5.2 g Eiweiß, 7.3 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rucola?
250 g Rucola: 78 kcal, 6.5 g Eiweiß, 9.1 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Quelle: BEDCA (Spain) 2418 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe