Wissen, was auf dem Teller ist

Maiskolben

Kalorien und Nährwerte

gebraten oder gegrillt

117
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,9 g
Kohlenh.20 g
Fett1,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 117 kcal —
  • Eiweiß 3,9 g 8%
  • Kohlenhydrate 20 g 7%
  • Fett 1,2 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
  • Ballaststoffe 4,3 g 15%
  • Zucker 2 g —

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1173,9 g20 g1,2 g
50 g50 g592 g10 g0,6 g
150 g150 g1765,9 g31 g1,8 g
200 g200 g2347,8 g41 g2,4 g
250 g250 g2939,8 g51 g3 g

Fragen zu Maiskolben

Wie kochst du einen Maiskolben?

Entferne Blätter und Fäden und gib den Kolben in kochendes Wasser. Frischer Zuckermais ist meist nach etwa 8–10 Minuten gar; Salz erst am Ende ins Wasser geben, damit die Körner zart bleiben.

Wie gelingt Maiskolben vom Grill?

Grille den Maiskolben ohne Blätter bei mittlerer Hitze etwa 10–15 Minuten und wende ihn regelmäßig, bis die Körner stellenweise gebräunt sind. Bestreiche ihn danach mit Butter oder Öl und würze ihn.

Muss man Maiskolben vor dem Kochen putzen?

Ja: Zieh die Blätter ab und entferne die feinen Maisfäden, auch zwischen den Körnern. Mit einer trockenen Bürste oder einem sauberen Tuch lassen sich hartnäckige Fäden lösen.

Wie bewahrst du frische Maiskolben auf?

Lass die Blätter zunächst am Kolben und bewahre ihn im Kühlschrank auf; so trocknen die Körner langsamer aus. Verarbeite ihn möglichst bald, denn Zuckermais verliert nach der Ernte nach und nach Süße.

Zu welchen Gerichten passt Maiskolben?

Maiskolben passen als Beilage zu Gegrilltem und schmecken mit Butter, Limettensaft oder einer würzigen Kräuterbutter. Die Körner lassen sich auch abschneiden und für Maissalat, Suppe oder Maisküchlein verwenden.

Kannst du Maiskolben durch Mais aus der Dose ersetzen?

In Suppen, Salaten und Pfannengerichten kannst du die Körner durch abgetropften Dosenmais ersetzen. Als Beilage zum Abbeißen eignet sich Dosenmais nicht; dafür brauchst du einen ganzen Kolben.

Sind Maiskolben und Zuckermais dasselbe?

Zuckermais ist die süße Maisart, die meist als ganzer Kolben gekocht oder gegrillt wird. Mit „Maiskolben“ ist die Form gemeint: ein Maiskolben kann auch andere Maissorten tragen, die nicht zum Essen als Gemüse gedacht sind.

Quelle: slv 4157 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe