Wissen, was auf dem Teller ist
Straußenfarn
Kalorien und Nährwerte
roh
34
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4.5 g
Kohlenh.5.5 g
Fett0.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 34 kcal —
- Eiweiß 4.5 g 9%
- Kohlenhydrate 5.5 g 2%
- Fett 0.4 g 1%
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 181 µg 20%
- Vitamin C 26.6 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 32 mg 2%
- Eisen 1.3 mg 7%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphor 101 mg 8%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0.83 mg 8%
- Kupfer 0.32 mg 36%
- Mangan 0.51 mg 22%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4.6 g | 5.5 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2.3 g | 2.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 6.8 g | 8.3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 9.1 g | 11.1 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 11.4 g | 13.9 g | 1 g |
Fragen zu Straußenfarn
Wie viele Kalorien haben 100 g Straußenfarn?
100 g Straußenfarn: 34 kcal, 4.6 g Eiweiß, 5.5 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Straußenfarn?
50 g Straußenfarn: 17 kcal, 2.3 g Eiweiß, 2.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Straußenfarn?
150 g Straußenfarn: 51 kcal, 6.8 g Eiweiß, 8.3 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Straußenfarn?
200 g Straußenfarn: 68 kcal, 9.1 g Eiweiß, 11.1 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Straußenfarn?
250 g Straußenfarn: 85 kcal, 11.4 g Eiweiß, 13.9 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169405 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe