Wissen, was auf dem Teller ist
Straußenfarn
Kalorien und Nährwerte
gefroren, zubereitung
34
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4.3 g
Kohlenh.5.7 g
Fett0.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 34 kcal —
- Eiweiß 4.3 g 9%
- Kohlenhydrate 5.7 g 2%
- Fett 0.3 g 0%
- Natrium 0 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 168 µg 19%
- Vitamin C 17.8 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 3.3 mg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 0.73 mg 4%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 58 mg 5%
- Kalium 129 mg 3%
- Zink 0.71 mg 6%
- Kupfer 0.22 mg 24%
- Mangan 0.94 mg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4.3 g | 5.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2.2 g | 2.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 6.5 g | 8.6 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 8.6 g | 11.5 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 10.8 g | 14.4 g | 0.9 g |
Fragen zu Straußenfarn
Wie viele Kalorien haben 100 g Straußenfarn?
100 g Straußenfarn: 34 kcal, 4.3 g Eiweiß, 5.7 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Straußenfarn?
50 g Straußenfarn: 17 kcal, 2.2 g Eiweiß, 2.9 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Straußenfarn?
150 g Straußenfarn: 51 kcal, 6.5 g Eiweiß, 8.6 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Straußenfarn?
200 g Straußenfarn: 68 kcal, 8.6 g Eiweiß, 11.5 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Straußenfarn?
250 g Straußenfarn: 85 kcal, 10.8 g Eiweiß, 14.4 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168584 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe