Wissen, was auf dem Teller ist

Zuckermais

Kalorien und Nährwerte

aus der Dose, Salzlake, abgetropfte feste Bestandteile

67
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.3 g
Kohlenh.12.3 g
Fett1.2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 67 kcal —
  • Eiweiß 2.3 g 5%
  • Kohlenhydrate 12.3 g 4%
  • Fett 1.2 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
  • Ballaststoffe 2 g 7%
  • Zucker 4.4 g —
  • Natrium 205 mg 9%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 1.8 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.09 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Pantothensäure (B5) 0.21 mg 4%
  • Vitamin B6 0.04 mg 2%
  • Folat (B9) 39 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 17.8 mg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 3 mg 0%
  • Eisen 0.27 mg 2%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Phosphor 46 mg 4%
  • Kalium 132 mg 3%
  • Zink 0.32 mg 3%
  • Kupfer 0.03 mg 4%
  • Mangan 0.07 mg 3%
  • Selen 0.6 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g672.3 g12.3 g1.2 g
50 g50 g341.1 g6.2 g0.6 g
150 g150 g1013.4 g18.5 g1.8 g
200 g200 g1344.6 g24.7 g2.4 g
250 g250 g1685.7 g30.9 g3.1 g

Fragen zu Zuckermais

Wie viele Kalorien haben 100 g Zuckermais?

100 g Zuckermais: 67 kcal, 2.3 g Eiweiß, 12.3 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Zuckermais?

50 g Zuckermais: 34 kcal, 1.1 g Eiweiß, 6.2 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Zuckermais?

150 g Zuckermais: 101 kcal, 3.4 g Eiweiß, 18.5 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Zuckermais?

200 g Zuckermais: 134 kcal, 4.6 g Eiweiß, 24.7 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Zuckermais?

250 g Zuckermais: 168 kcal, 5.7 g Eiweiß, 30.9 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 2070 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe