Wissen, was auf dem Teller ist
weißer Süßmais, ganze Körner
Kalorien und Nährwerte
konserviert, ganze Körner, abgetropfte Feststoffe
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 67 kcal —
- Eiweiß 2,3 g 5%
- Kohlenhydrate 12 g 4%
- Fett 1,2 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 2 g 7%
- Zucker 4,4 g —
- Natrium 205 mg 9%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 17,8 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 3 mg 0%
- Eisen 0,27 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 46 mg 4%
- Kalium 132 mg 3%
- Zink 0,32 mg 3%
- Kupfer 0,03 mg 4%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 2,3 g | 12 g | 1,2 g |
| 1 Portion | 164 g | 110 | 3,8 g | 20 g | 2 g |
| 2 Portionen | 328 g | 220 | 7,5 g | 41 g | 4 g |
| ½ Portion | 82 g | 55 | 1,9 g | 10 g | 1 g |
| 3 Portionen | 492 g | 330 | 11 g | 61 g | 6 g |
| 4 Portionen | 656 g | 440 | 15 g | 81 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,1 g | 6,2 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 3,4 g | 19 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 4,6 g | 25 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 5,7 g | 31 g | 3,1 g |
Fragen zu weißer Süßmais, ganze Körner
Wie viele Kalorien haben 100 g weißer Süßmais, ganze Körner?
100 g weißer Süßmais, ganze Körner: 67 kcal, 2,3 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (164 g) weißer Süßmais, ganze Körner?
1 Portion (164 g) weißer Süßmais, ganze Körner: 110 kcal, 3,8 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (328 g) weißer Süßmais, ganze Körner?
2 Portionen (328 g) weißer Süßmais, ganze Körner: 220 kcal, 7,5 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (82 g) weißer Süßmais, ganze Körner?
½ Portion (82 g) weißer Süßmais, ganze Körner: 55 kcal, 1,9 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (492 g) weißer Süßmais, ganze Körner?
3 Portionen (492 g) weißer Süßmais, ganze Körner: 330 kcal, 11 g Eiweiß, 61 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (656 g) weißer Süßmais, ganze Körner?
4 Portionen (656 g) weißer Süßmais, ganze Körner: 440 kcal, 15 g Eiweiß, 81 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g weißer Süßmais, ganze Körner?
50 g weißer Süßmais, ganze Körner: 34 kcal, 1,1 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g weißer Süßmais, ganze Körner?
150 g weißer Süßmais, ganze Körner: 101 kcal, 3,4 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169361 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe