Wissen, was auf dem Teller ist
Gelber Süßmais
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 96 kcal —
- Eiweiß 3.4 g 7%
- Kohlenhydrate 18.6 g 7%
- Fett 1.5 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 2.4 g 9%
- Zucker 4.5 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 5.5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.09 mg 1%
- Vitamin K 0.4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 1.7 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0.79 mg 16%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 29.1 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 3 mg 0%
- Eisen 0.45 mg 3%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 77 mg 6%
- Kalium 218 mg 5%
- Zink 0.62 mg 6%
- Kupfer 0.05 mg 5%
- Mangan 0.17 mg 7%
- Selen 0.2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 3.4 g | 18.6 g | 1.5 g |
| 1 Portion | 89 g | 85 | 3 g | 16.5 g | 1.3 g |
| 2 Portionen | 178 g | 171 | 6.1 g | 33.1 g | 2.7 g |
| ½ Portion | 44.5 g | 43 | 1.5 g | 8.3 g | 0.7 g |
| 3 Portionen | 267 g | 256 | 9.1 g | 49.6 g | 4 g |
| 4 Portionen | 356 g | 342 | 12.1 g | 66.1 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1.7 g | 9.3 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 5.1 g | 27.9 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 6.8 g | 37.2 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 8.5 g | 46.5 g | 3.8 g |
Fragen zu Gelber Süßmais
Wie viele Kalorien haben 100 g Gelber Süßmais?
100 g Gelber Süßmais: 96 kcal, 3.4 g Eiweiß, 18.6 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (89 g) Gelber Süßmais?
1 Portion (89 g) Gelber Süßmais: 85 kcal, 3 g Eiweiß, 16.5 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (178 g) Gelber Süßmais?
2 Portionen (178 g) Gelber Süßmais: 171 kcal, 6.1 g Eiweiß, 33.1 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (44.5 g) Gelber Süßmais?
½ Portion (44.5 g) Gelber Süßmais: 43 kcal, 1.5 g Eiweiß, 8.3 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (267 g) Gelber Süßmais?
3 Portionen (267 g) Gelber Süßmais: 256 kcal, 9.1 g Eiweiß, 49.6 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (356 g) Gelber Süßmais?
4 Portionen (356 g) Gelber Süßmais: 342 kcal, 12.1 g Eiweiß, 66.1 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gelber Süßmais?
50 g Gelber Süßmais: 48 kcal, 1.7 g Eiweiß, 9.3 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gelber Süßmais?
150 g Gelber Süßmais: 144 kcal, 5.1 g Eiweiß, 27.9 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169999 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe