Wissen, was auf dem Teller ist
Gelber Süßmais
Kalorien und Nährwerte
Dosenware, Vakuumverpackung, Standardpackung
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 79 kcal —
- Eiweiß 2,4 g 5%
- Kohlenhydrate 17 g 6%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 2 g 7%
- Zucker 5,6 g —
- Natrium 272 mg 12%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 8,1 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 22,4 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 0,42 mg 2%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 64 mg 5%
- Kalium 186 mg 4%
- Zink 0,46 mg 4%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 2,4 g | 17 g | 0,5 g |
| 1 Portion | 210 g | 166 | 5,1 g | 37 g | 1,1 g |
| 2 Portionen | 420 g | 332 | 10 g | 73 g | 2,1 g |
| ½ Portion | 105 g | 83 | 2,5 g | 18 g | 0,5 g |
| 3 Portionen | 630 g | 498 | 15 g | 110 g | 3,2 g |
| 4 Portionen | 840 g | 664 | 20 g | 147 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1,2 g | 8,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 3,6 g | 26 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 4,8 g | 35 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 6 g | 44 g | 1,3 g |
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Fragen zu Gelber Süßmais
Wie viele Kalorien haben 100 g Gelber Süßmais?
100 g Gelber Süßmais: 79 kcal, 2,4 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (210 g) Gelber Süßmais?
1 Portion (210 g) Gelber Süßmais: 166 kcal, 5,1 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (420 g) Gelber Süßmais?
2 Portionen (420 g) Gelber Süßmais: 332 kcal, 10 g Eiweiß, 73 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (105 g) Gelber Süßmais?
½ Portion (105 g) Gelber Süßmais: 83 kcal, 2,5 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (630 g) Gelber Süßmais?
3 Portionen (630 g) Gelber Süßmais: 498 kcal, 15 g Eiweiß, 110 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (840 g) Gelber Süßmais?
4 Portionen (840 g) Gelber Süßmais: 664 kcal, 20 g Eiweiß, 147 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gelber Süßmais?
50 g Gelber Süßmais: 40 kcal, 1,2 g Eiweiß, 8,7 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gelber Süßmais?
150 g Gelber Süßmais: 119 kcal, 3,6 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169216 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
