Wissen, was auf dem Teller ist
Gelber Süßmais
Kalorien und Nährwerte
gefroren, vom Kolben geschnittene Körner, gekocht, abgetropft, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 81 kcal —
- Eiweiß 2,6 g 5%
- Kohlenhydrate 17 g 6%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 2,4 g 9%
- Zucker 3,1 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 3,5 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 22 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 3 mg 0%
- Eisen 0,47 mg 3%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 79 mg 6%
- Kalium 233 mg 5%
- Zink 0,63 mg 6%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 2,6 g | 17 g | 0,7 g |
| 1 Portion | 165 g | 134 | 4,2 g | 28 g | 1,1 g |
| 2 Portionen | 330 g | 267 | 8,4 g | 56 g | 2,2 g |
| ½ Portion | 82,5 g | 67 | 2,1 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 Portionen | 495 g | 401 | 13 g | 84 g | 3,3 g |
| 4 Portionen | 660 g | 535 | 17 g | 112 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,3 g | 8,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 3,8 g | 25 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 5,1 g | 34 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 6,4 g | 42 g | 1,7 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Zuckermais gelbam Kolben oder in Körnern, gekocht, abgetropft96 kcal / 100 g
- Gelber Zuckermaistiefgekühlt, vom Kolben geschnittene Körner, gekocht, abgetropft, mit Salz79 kcal / 100 g
- Gefrorene Zuckermais-Körnergekocht, abgetropft94 kcal / 100 g
- Zuckermaisgekocht, abgetropft, ungesalzen129 kcal / 100 g
- Süßmaisaus der Dose, abgetropft, abgespült64 kcal / 100 g
- Zuckermaiskörneram Kolben in ungesalzenem Wasser gekocht, mit Spindel gewogen39 kcal / 100 g
- Süße Maiskörnergedämpft, abgetropft97 kcal / 100 g
- Sweet corn kernelsfrozen, boiled, drained, no salt added70 kcal / 100 g
- Gekochte weiße Süßmaiskörnertiefgekühlt, vom Kolben, gekocht, abgetropft80 kcal / 100 g
- Weißer Zuckermaisam Kolben oder in Körnern, gekocht, abgetropft98 kcal / 100 g
Fragen zu Gelber Süßmais
Wie viele Kalorien haben 100 g Gelber Süßmais?
100 g Gelber Süßmais: 81 kcal, 2,6 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (165 g) Gelber Süßmais?
1 Portion (165 g) Gelber Süßmais: 134 kcal, 4,2 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (330 g) Gelber Süßmais?
2 Portionen (330 g) Gelber Süßmais: 267 kcal, 8,4 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (82,5 g) Gelber Süßmais?
½ Portion (82,5 g) Gelber Süßmais: 67 kcal, 2,1 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (495 g) Gelber Süßmais?
3 Portionen (495 g) Gelber Süßmais: 401 kcal, 13 g Eiweiß, 84 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (660 g) Gelber Süßmais?
4 Portionen (660 g) Gelber Süßmais: 535 kcal, 17 g Eiweiß, 112 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gelber Süßmais?
50 g Gelber Süßmais: 41 kcal, 1,3 g Eiweiß, 8,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gelber Süßmais?
150 g Gelber Süßmais: 122 kcal, 3,8 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168399 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
