Wissen, was auf dem Teller ist
gelber Süßmais
Kalorien und Nährwerte
gefroren, Körner, vom Kolben geschnitten, gesotten, abgetropft, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 79 kcal —
- Eiweiß 2,6 g 5%
- Kohlenhydrate 16 g 6%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 2,4 g 9%
- Zucker 3,1 g —
- Natrium 245 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 3,5 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 3 mg 0%
- Eisen 0,47 mg 3%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 79 mg 6%
- Kalium 233 mg 5%
- Zink 0,63 mg 6%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 2,6 g | 16 g | 0,7 g |
| 1 Portion | 165 g | 130 | 4,2 g | 27 g | 1,1 g |
| 2 Portionen | 330 g | 261 | 8,4 g | 54 g | 2,2 g |
| ½ Portion | 82,5 g | 65 | 2,1 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 Portionen | 495 g | 391 | 13 g | 81 g | 3,3 g |
| 4 Portionen | 660 g | 521 | 17 g | 108 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1,3 g | 8,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 3,8 g | 25 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 5,1 g | 33 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 6,4 g | 41 g | 1,7 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Gelber Zuckermaistiefgekühlt, vom Kolben geschnittene Körner, gekocht, abgetropft, mit Salz79 kcal / 100 g
- Zuckermais gelbam Kolben oder in Körnern, gekocht, abgetropft96 kcal / 100 g
- Gefrorene Zuckermais-Körnergekocht, abgetropft94 kcal / 100 g
- Süßmais weiß gefroren vom kolben geschnittene körnergesotten, abgetropft, mit Salz80 kcal / 100 g
- Weißer Süßmais gekocht mit salzgekocht, gesotten, abgetropft, mit Salz97 kcal / 100 g
- Zuckermaisgekocht, abgetropft, mit Salz129 kcal / 100 g
- Gekochte weiße Süßmaiskörner mit Salztiefgekühlt, vom Kolben, gekocht, abgetropft, mit Salz80 kcal / 100 g
- Weißer Zuckermaisam Kolben oder in Körnern, gekocht, abgetropft, mit Salz98 kcal / 100 g
- Gelber Mais ganze körnergefroren, mikrowellengegart113 kcal / 100 g
- Gekochte weiße Süßmaiskörnertiefgekühlt, vom Kolben, gekocht, abgetropft80 kcal / 100 g
Fragen zu gelber Süßmais
Wie viele Kalorien haben 100 g gelber Süßmais?
100 g gelber Süßmais: 79 kcal, 2,6 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (165 g) gelber Süßmais?
1 Portion (165 g) gelber Süßmais: 130 kcal, 4,2 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (330 g) gelber Süßmais?
2 Portionen (330 g) gelber Süßmais: 261 kcal, 8,4 g Eiweiß, 54 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (82,5 g) gelber Süßmais?
½ Portion (82,5 g) gelber Süßmais: 65 kcal, 2,1 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (495 g) gelber Süßmais?
3 Portionen (495 g) gelber Süßmais: 391 kcal, 13 g Eiweiß, 81 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (660 g) gelber Süßmais?
4 Portionen (660 g) gelber Süßmais: 521 kcal, 17 g Eiweiß, 108 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g gelber Süßmais?
50 g gelber Süßmais: 40 kcal, 1,3 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g gelber Süßmais?
150 g gelber Süßmais: 119 kcal, 3,8 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169348 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
