Wissen, was auf dem Teller ist

Gelber Süßmais

Kalorien und Nährwerte

Dosenware, ganze Körner, abgetropfte Feststoffe

67
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.3 g
Kohlenh.12.3 g
Fett1.2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 67 kcal —
  • Eiweiß 2.3 g 5%
  • Kohlenhydrate 12.3 g 4%
  • Fett 1.2 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
  • Ballaststoffe 2 g 7%
  • Zucker 4.4 g —
  • Natrium 205 mg 9%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 1.8 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.09 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Pantothensäure (B5) 0.21 mg 4%
  • Vitamin B6 0.04 mg 2%
  • Folat (B9) 39 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 17.8 mg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 3 mg 0%
  • Eisen 0.27 mg 2%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Phosphor 46 mg 4%
  • Kalium 132 mg 3%
  • Zink 0.32 mg 3%
  • Kupfer 0.03 mg 4%
  • Mangan 0.07 mg 3%
  • Selen 0.6 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g672.3 g12.3 g1.2 g
1 Portion164 g1103.8 g20.2 g2 g
2 Portionen328 g2207.5 g40.5 g4 g
½ Portion82 g551.9 g10.1 g1 g
3 Portionen492 g33011.3 g60.7 g6 g
4 Portionen656 g44015 g81 g8 g
50 g50 g341.1 g6.2 g0.6 g
150 g150 g1013.4 g18.5 g1.8 g
200 g200 g1344.6 g24.7 g2.4 g
250 g250 g1685.7 g30.9 g3.1 g

Fragen zu Gelber Süßmais

Wie viele Kalorien haben 100 g Gelber Süßmais?

100 g Gelber Süßmais: 67 kcal, 2.3 g Eiweiß, 12.3 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (164 g) Gelber Süßmais?

1 Portion (164 g) Gelber Süßmais: 110 kcal, 3.8 g Eiweiß, 20.2 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (328 g) Gelber Süßmais?

2 Portionen (328 g) Gelber Süßmais: 220 kcal, 7.5 g Eiweiß, 40.5 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (82 g) Gelber Süßmais?

½ Portion (82 g) Gelber Süßmais: 55 kcal, 1.9 g Eiweiß, 10.1 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (492 g) Gelber Süßmais?

3 Portionen (492 g) Gelber Süßmais: 330 kcal, 11.3 g Eiweiß, 60.7 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (656 g) Gelber Süßmais?

4 Portionen (656 g) Gelber Süßmais: 440 kcal, 15 g Eiweiß, 81 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Gelber Süßmais?

50 g Gelber Süßmais: 34 kcal, 1.1 g Eiweiß, 6.2 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Gelber Süßmais?

150 g Gelber Süßmais: 101 kcal, 3.4 g Eiweiß, 18.5 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 169214 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe