Wissen, was auf dem Teller ist
Weißer Süßmais
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 86 kcal —
- Eiweiß 3.2 g 6%
- Kohlenhydrate 16.3 g 6%
- Fett 1.2 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 2.7 g 10%
- Zucker 3.2 g —
- Natrium 15 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 6.8 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.07 mg 0%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 1.7 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0.76 mg 15%
- Vitamin B6 0.06 mg 3%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 2 mg 0%
- Eisen 0.52 mg 3%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphor 89 mg 7%
- Kalium 270 mg 6%
- Zink 0.45 mg 4%
- Kupfer 0.05 mg 6%
- Mangan 0.16 mg 7%
- Selen 0.6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 3.2 g | 16.3 g | 1.2 g |
| 1 Portion | 73 g | 63 | 2.4 g | 11.9 g | 0.9 g |
| 2 Portionen | 146 g | 126 | 4.7 g | 23.8 g | 1.7 g |
| ½ Portion | 36.5 g | 31 | 1.2 g | 6 g | 0.4 g |
| 3 Portionen | 219 g | 188 | 7.1 g | 35.7 g | 2.6 g |
| 4 Portionen | 292 g | 251 | 9.4 g | 47.7 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 1.6 g | 8.2 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 4.8 g | 24.5 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 6.4 g | 32.6 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 8.1 g | 40.8 g | 3 g |
Fragen zu Weißer Süßmais
Wie viele Kalorien haben 100 g Weißer Süßmais?
100 g Weißer Süßmais: 86 kcal, 3.2 g Eiweiß, 16.3 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (73 g) Weißer Süßmais?
1 Portion (73 g) Weißer Süßmais: 63 kcal, 2.4 g Eiweiß, 11.9 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (146 g) Weißer Süßmais?
2 Portionen (146 g) Weißer Süßmais: 126 kcal, 4.7 g Eiweiß, 23.8 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (36.5 g) Weißer Süßmais?
½ Portion (36.5 g) Weißer Süßmais: 31 kcal, 1.2 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (219 g) Weißer Süßmais?
3 Portionen (219 g) Weißer Süßmais: 188 kcal, 7.1 g Eiweiß, 35.7 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (292 g) Weißer Süßmais?
4 Portionen (292 g) Weißer Süßmais: 251 kcal, 9.4 g Eiweiß, 47.7 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weißer Süßmais?
50 g Weißer Süßmais: 43 kcal, 1.6 g Eiweiß, 8.2 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weißer Süßmais?
150 g Weißer Süßmais: 129 kcal, 4.8 g Eiweiß, 24.5 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168538 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe